Stressabbau III

Fußpumpe
Setze dich auf einen Stuhl und lege einen Fuß auf das Knie des anderen Beins. Halte mit den Fingerspitzen Anfang und Ende der Wade fest. Bewege den Fuß langsam auf und ab. Stell dir vor, deine Wade sei aus Knetmasse, die ganz allmählich weicher wird. Wiederhole die Fußpumpe mit dem anderen Fuß.

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