Stressabbau II

Stressabbau:
Teil 1: Setze dich auf einen Stuhl und lege einen Fuß auf das Knie des anderen Beins. Massiere die Wade mehrmals in zupfenden Bewegungen von der Achillessehen aus nach oben bis zur Kniekehle. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein.

Teil 2: Lege eine Hand auf die gegenüberliegende Schulter und drücke die Muskeln fest zusammen. Mache mehrere ganz kleine, minimale Kreisbewegungen mit der Schulter rückwärts und dann vorwärts. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

 

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