Prüfungsangst / Schulangst überwinden

Prüfungsängste, Schulängste und Versagensängste sind weit verbreitetet.

Ängste, egal in welcher Form, sind Reaktionen auf reale oder vermeintliche Gefahren und Bedrohungen. Sie können die unterschiedlichsten Ursachen und Auswirkungen haben, verhindern aber meist gute Leistungen.

In Angstsituationen (Prüfungen, Schulaufgaben, Referate, etc.) stehen die vorhandenen Fähigkeiten, Kenntnisse und Fertigkeiten oft nicht zur Verfügung, da der Körper auf „Überlebensmodus“ (Kampf, Flucht, Todstellen) umstellt. Das Blut fließt aus dem Kopf in die Muskeln, die Herzfrequenz wird erhöht und die Atmung beschleunigt. Kein Wunder, dass unser logisches Denken in dem Moment blockiert ist.

Da Ängste immer als real empfunden werden beeinträchtigen sie Kinder, Jugendliche und Erwachsene oft schon lange vor den gefürchteten Herausforderungen. In der Situation selbst kommt es aufgrund der gefühlten Angst und Hilflosigkeit dann zu dem berühmten „Tunnelblick“, einem „Brett vor dem Kopf“ oder auch zu einem kompletten „Blackout“.

Die Ursachen von Prüfungsängsten, Leistungsängsten, Schulängsten etc. sind meist in der Vergangenheit zu finden.

Diese früheren, als bedrohlich empfundenen, Erlebnisse werden auf die gegenwärtige Situation übertragen und beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln in der Gegenwart.

Schul- und Prüfungsängste abbauen

  • Ängste vergegenwärtigen und verbalisieren
  • Überforderungen erkennen – mit Leistungsdruck umgehen lernen
  • Innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurückgewinnen
  • Konzentrationsfähigkeit erhöhen – Leichtsinnsfehler vermeiden
  • Ängste in Bezug auf Schule, Lehrer, Mitschüler, Prüfungen, etc. überwinden
  • Wieder klar denken und wahrnehmen – situationsgerecht reagieren können
  • Lernblockaden abbauen – Motivation steigern
  • Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit stärken
  • Körperreaktionen wie Zittern, Schwitzen, Herzklopfen, Übelkeit ablegen
  • Anspannungen lösen – Besser Abschalten und Einschlafen

Je nach Bedarf unterstütze ich Sie gerne mit den nachfolgenden Methoden:

KinesiologieCoachingHypnoseEnergiearbeit Systemische Aufstellungen

Angst vor Prüfungen bewältigen – Ursachen und Hintergründe erkennen – Selbstvertrauen und Motivation erhöhen!

Prüfungsangst – Mind | Body | Soul

* Was tun bei Blackout? –  Umgang mit Prüfungsängsten! *

Praxis für Kinesiologie, Energiearbeit und systemische Aufstellungen in München Solln  – Konzentration verbessern München – Motivation steigern München – Konflikte lösen München – Krisen bewältigen München – Ängste meistern München – besser Ein-/Durchschlafen München – Stress / Burnout entgegenwirken München – innere Ruhe und Ausgeglichenheit München – Work-Life-Balance München – Schulprobleme lösen München Solln

– – – Ursachen und Hintergründe für Prüfungsängste – – – Prüfungsangst überwinden – – – Selbstvertrauen und Motivation erhöhen – – –

Gesundheit fördern München – körperliche Fitness steigern München  – Blockaden abbauen München – Entspannen und Abschalten München – Chakren-Arbeit München / Chakraclearing München – Geistheilung München – Familien-Aufstellungen München – Themen-Aufstellungen München – Business-Aufstellungen München – Organisations-Aufstellungen München – Strukturaufstellungen München – Familienstellen München Solln