Die häufigsten Ursachen für Burnout

– Warum wir ausbrennen –

Die meisten von uns stehen heute mehr denn je unter Druck sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich: Hohe Arbeitsbelasung, chronische Überarbeitung, anhaltender Stress und immer wiederkehrende Konflikte unterschiedlichster Natur führen zu oft jahrelanger Frustration.

Meist ist die Ursache für Burnout eine komplexe Wechselwirkung von äußeren Umständen (Arbeitsbedingungen, Zeitdruck, …) und individuellen Persönlichkeitsmerkmalen. Treffen bestimmte Konstellationen aufeinander, sind ein hohes Ausmaß von Stress und Frustration vorprogrammiert.

Dauert dieser Zustand über einen sehr langen Zeitraum an und sorgt man nicht rechtzeitig für genügend Abstand und Erholungsphasen, so kann es zu ersten, leichten Burnout-Anzeichen wie permanente Müdigkeit und Energiemangel kommen.

Burnout Ursachen

Burnout Ursachen – Mind | Body | Soul

Externe Belastungsfaktoren für Burnout

  • Anhaltend hohe Arbeitsbelastung
  • Permanenter Zeit-/Termindruck
  • Langzeitige Über-/Unterforderung
  • Administrative Zwänge
  • Mangelnde Selbstbestimmungsmöglichkeiten bei der Arbeitsdurchführung, fehlender Handlungsspielraum
  • Hohe Verantwortung und mangelnde Ressourcen (Personen, Finanzen, KnowHow)
  • Fehlende Anerkennung – wenig positives Feedback
  • Unzureichende Be- und Entlohnung
  • Fortdauernde, immmer wiederkehrende Konflikte
  • Schlechte Teamarbeit – mangelnde Kommunikation
  • Mobbing / Bossing
  • Ständig ändernde Aufgaben oder Umstrukturierungen
  • Rollen- und Wertekonflikte
  • Drohender Arbeitsplatzverlust
  • Sich häufende Misserfolge
  • Kritische familiäre oder finanzielle Situationen
  • Belastende Umweltfaktoren
  • Störfaktoren im Arbeitsumfeld (Lärm, Zug etc.)
  • Stress im Privatleben

Personeninterne Persönlichkeitsfaktoren für Burnout

  • Extrem hoher Leistungsanspruch an sich selbst
  • Fortdauernde Überarbeitung – ignorieren der Regenerationsbedürfnisse
  • Überhöhter Ehrgeiz, starke Karriereorientierung
  • Idealismus
  • Über-Identifizierung mit der Arbeit
  • Übertriebene Eigenerwartungen – Neigung zu Perfektionismus
  • Übertriebene Selbstkritik
  • Bedürfnis sich zu beweisen
  • Intensiver Wunsch nach Anerkennung
  • Wunsch, es jedem recht zu machen
  • Schwierigkeiten „Nein“ zu sagen – Angst vor Zurückweisung
  • Extrem hohes Bedürfnis anderen zu helfen – Helfersyndrom
  • Hohe Versagensängste – das Gefühl nicht gut genug zu sein
  • Angst um den Job
  • Selbstüberschätzung der eigenen Kraft/Fähigkeiten
  • fehlende/irreale Grenzsetzung
  • Falscher Umgang mit Stress
  • Tendenz Warnsignale des Körpers langfristig zu ignorieren
  • Tendenz Frustration und Unzufriedenheit zu verleugnen

Je nach Bedarf unterstütze ich Sie gerne mit den nachfolgenden Methoden:

KinesiologieCoachingHypnoseEnergiearbeit Systemische Aufstellungen

Ursachen für Burnout erkennen – ausbrennen verhindern!

Burnout – Mind | Body | Soul

* Wenn es nicht mehr weiter geht! *

Praxis für Kinesiologie, Energiearbeit und systemische Aufstellungen in München Solln  – Stress / Burnout entgegenwirken München – Kozentration / Motivation steigern München – Konflikte lösen München – Krisen bewältigen München – Ängste meistern München – besser Ein-/Durchschlafen München – Konzentration verbessern München – innere Ruhe und Ausgeglichenheit München – Work-Life-Balance München Solln

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