Stressmanagement
– Ungelöster Stress macht uns auf Dauer krank! –
Erfahren Sie wodurch Stress und Überforderung entstehen und wie es sich auswirkt. Wie sie am besten mit Stresssituationen und Leistungsdruck umgehen und diese auch wieder loswerden.
Tipps⁄Selbsthilfe Stressmanagement/Stressbewältigung: "Stress-Abbau"
Stresssituationen bewältigen / Stress abbauen:
- Stressfaktoren identifizieren und reduzieren
- Dem Leistungsdruck standhalten (Beruf, Sport, etc.) lernen
- Nervosität und Unkonzentriertheit ablegen – Konzentration steigern
- Verspannungen abbauen – inneres Gleichgewicht wieder herstellen
- Stressreaktionen verändern lernen – mehr Mut und Selbstvertrauen entwickeln
- Belastende Gefühlszustände (Unruhe, Reizbarkeit, Nervosität, etc. ) abbauen
- Mit Stressreizen umgehen lernen – alte Verhaltens- und Glaubensmuster ablegen
- Stärken erkennen und ausbauen – Sicherheit und Ruhe zurückgewinnen
- Zu seiner Mitte finden – Zufriedenheit und Wohlbefinden steigern
Ruhe und Ausgeglichenheit – mehr Spaß und Lebensfreude!
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