Erfahren Sie wodurch Stress und Überforderung entstehen, wie es sich auswirkt und wie Sie diesen auch wieder los werden - München

Stress reduzieren

– Ungelöster Stress macht uns auf Dauer krank! –

Erfahren Sie wodurch Stress und Überforderung entstehen und wie es sich auswirkt. Wie sie am besten mit Stresssituationen und Leistungsdruck umgehen und diese auch wieder loswerden.

Tipps⁄Selbsthilfe Stressmanagement/Stressbewältigung: "Stress-Abbau"

Stresssituationen bewältigen / Stress abbauen:

• Stressfaktoren identifizieren und reduzieren
• Dem Leistungsdruck standhalten (Beruf, Sport, etc.) lernen
• Nervosität und Unkonzentriertheit ablegen – Konzentration steigern
• Verspannungen abbauen – inneres Gleichgewicht wieder herstellen
• Stressreaktionen verändern lernen – mehr Mut und Selbstvertrauen entwickeln
• Belastende Gefühlszustände (Unruhe, Reizbarkeit, Nervosität, etc. ) abbauen
• Mit Stressreizen umgehen lernen – alte Verhaltens- und Glaubensmuster ablegen
• Stärken erkennen und ausbauen – Sicherheit und Ruhe zurückgewinnen
• Zu seiner Mitte finden – Zufriedenheit und Wohlbefinden steigern

Ruhe und Ausgeglichenheit – mehr Spaß und Lebensfreude!

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